Kurs Biegania Online | Cała Polska

O prezencie

Myślisz, jak odpowiednio zbudować formę i zadbać o kondycję fizyczną? A może marzysz, by odpowiednio przygotować się do półmaratonu? Skorzystaj z pomocy profesjonalistów i spełnij marzenia z Kursem Biegania Online. Ten wyjątkowy kurs to nie tylko nauka techniki biegania, czy kontroli własnego oddechu. To także rozgrzewka, trening interwałowy, nauka szukania motywacji i wiele innych aspektów, pośrednio lub bezpośrednio związanych z bieganiem. Kompleksowy kurs biegania to profesjonalna wiedza od A do Z, przygotowana przez trenerkę lekkoatletów. Zobacz, ile radości może dostarczyć aktywność fizyczna i przekonaj się, że nie jest to takie straszne. Zrób pierwszy krok i zacznij pracować nad formą. Wszystko przed Tobą!

Co zawiera prezent?
Prezent obejmuje dostęp do Kursu Biegania Online.

Ile czasu trwa kurs?
Kursu Biegania Online zawiera 41 lekcji w formie wideo.

Dla kogo przeznaczony jest kurs rolkowy?
Dla każdego, kto chciałby nauczyć się techniki biegania, sposobów treningu i dbania o własną formę.

Spis treści kursu biegania:
1. Wprowadzenie do biegania - 6 zajęć
2. Elementy treningu biegowego - 7 zajęć
3. Siła biegowa
4. Trening interwałowy
5. Trening mięśni głębokich i posturalnych - 4 zajęcia
6. Mobilność, stabilność i plyometria - 4 zajęcia
7. Plan treningowy przed półmaratonem - 11 zajęć
8. 2-miesięczny plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej - 5 zajęć
9. Trening z wykorzystaniem płotka lekkoatletycznego - 2 zajęcia
10. Podsumowanie kursu

Jakie wymagania muszę spełnić, by skorzystać z kursu?
Aby skorzystać z kursu biegania, należy spełniać następujące warunki:
- dobry ogólny stan zdrowia. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania tego rodzaju aktywności,
- posiadać wygodne obuwie sportowe, które nadaje się do biegania i ćwiczeń,
- posiadać butelkę (albo dwie) wody, do regularnego nawadniania się,
- ubrać wygodny i luźny strój, pozwalający na aktywność fizyczną.

Jakiego urządzenia potrzebuje, by skorzystać z kursu?
Z kursu możesz korzystać na telefonie, tablecie, komputerze lub telewizorze Smart TV. Wystarczy stabilne łącze internetowe i zaktualizowana przeglądarka internetowa.

Kurs Biegania Online | Cała Polska sprawdzi się jako niezwykły prezent dla kobiety w każdym wieku. Jest to seria niesamowitych treningów, przeznaczonych dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Niezwykłe emocje, mnóstwo dobrej zabawy i okazja, by zadbać o formę i kondycję! Czas na aktywność fizyczną!