Kurs Biegania Online | Cała Polska

O prezencie

Myślisz, jak odpowiednio zbudować formę i zadbać o kondycję fizyczną? A może marzysz, by odpowiednio przygotować się do półmaratonu? Skorzystaj z pomocy profesjonalistów i spełnij marzenia z Kursem Biegania Online. Ten wyjątkowy kurs to nie tylko nauka techniki biegania, czy kontroli własnego oddechu. To także rozgrzewka, trening interwałowy, nauka szukania motywacji i wiele innych aspektów, pośrednio lub bezpośrednio związanych z bieganiem. Kompleksowy kurs biegania to profesjonalna wiedza od A do Z, przygotowana przez trenerkę lekkoatletów. Zobacz, ile radości może dostarczyć aktywność fizyczna i przekonaj się, że nie jest to takie straszne. Zrób pierwszy krok i zacznij pracować nad formą. Wszystko przed Tobą!

Co zawiera prezent?
Prezent obejmuje dostęp do Kursu Biegania Online prowadzonego przez Barbarę Urzędowicz.

Ile czasu trwa kurs?
Kursu Biegania Online zawiera 41 lekcji w formie wideo.

Dla kogo przeznaczony jest kurs biegania?
Dla każdego, kto chciałby nauczyć się techniki biegania, sposobów treningu i dbania o własną formę.

Spis treści kursu biegania:
1. Wprowadzenie do biegania - 6 zajęć
2. Elementy treningu biegowego - 7 zajęć
3. Siła biegowa
4. Trening interwałowy
5. Trening mięśni głębokich i posturalnych - 4 zajęcia
6. Mobilność, stabilność i plyometria - 4 zajęcia
7. Plan treningowy przed półmaratonem - 11 zajęć
8. 2-miesięczny plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej - 5 zajęć
9. Trening z wykorzystaniem płotka lekkoatletycznego - 2 zajęcia
10. Podsumowanie kursu

Jakie wymagania muszę spełnić, by skorzystać z kursu?
Aby skorzystać z kursu biegania, należy spełniać następujące warunki:
- dobry ogólny stan zdrowia. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania tego rodzaju aktywności,
- posiadać wygodne obuwie sportowe, które nadaje się do biegania i ćwiczeń,
- posiadać butelkę (albo dwie) wody, do regularnego nawadniania się,
- ubrać wygodny i luźny strój, pozwalający na aktywność fizyczną.

Jakiego urządzenia potrzebuje, by skorzystać z kursu?
Z kursu możesz korzystać na telefonie, tablecie, komputerze lub telewizorze Smart TV. Wystarczy stabilne łącze internetowe i zaktualizowana przeglądarka internetowa.

Kurs Biegania Online | Cała Polska sprawdzi się jako niezwykły prezent dla kobiety w każdym wieku. Jest to seria niesamowitych treningów, przeznaczonych dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Niezwykłe emocje, mnóstwo dobrej zabawy i okazja, by zadbać o formę i kondycję! Czas na aktywność fizyczną!