W życiu każdego z nas przychodzą momenty, w których dobry nastrój zdecydowanie nie dopisuje. Warto jednak przekuć gorsze chwile w coś dobrego i zadbać o siebie najlepiej jak potrafimy. Jak poprawić sobie nastrój? Przygotowaliśmy kilkanaście propozycji, dzięki którym polepszysz swoje samopoczucie i zyskasz nową energię do działania. Wśród naszych pomysłów nie zabraknie również opcji na poprawienie humoru Twoich bliskich!
Dlaczego czasem odczuwamy obniżenie nastroju?
Gorszy nastrój może być spowodowany wieloma czynnikami. Chwilowe pogorszenie nastroju często wiąże się z niepowodzeniem w pracy, stresem związanym z ważnym wydarzeniem, zmęczeniem nauką lub codziennymi obowiązkami albo kłótnią z ważną osobą. Za długotrwałe obniżenie nastroju odpowiadają również przytłaczające emocjonalnie przeżycia takie jak żałoba, utrata pracy, kłopoty osobiste czy finansowe.
Na obniżenie nastroju wpływ może mieć też niezdrowy tryb życia czy niedobór potrzebnych organizmowi witamin.
Czasem negatywnie na nasz nastrój wpływa pogoda. Krótkie dni sprawiają, że tęsknimy za słońcem i mamy wrażenie, że czas przelatuje nam przez palce. Najtrudniejsze bywają poranki, gdy na zewnątrz długo jest ciemno, a przede wszystkim zimno. Dlatego jesienią i zimą mierzymy się z tzw. chandrą. Latem natomiast często dochodzi do intensywnych wzrostów i spadków temperatury. Nasz organizm tego nie lubi. Przy upałach mózg nie pracuje na najwyższych obrotach, a nasze ciało szybciej się męczy.
W trudnych chwilach warto zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne i poświęcić uwagę samemu sobie, a w przypadku przedłużających się okresów obniżonego nastroju skonsultować się ze specjalistą.
Jak poprawić humor mężczyźnie?
Zastanawiasz się, co na poprawę nastroju dla mężczyzny sprawdzi się najlepiej? Przygotowaliśmy kilka propozycji, dzięki którym Twój chłopak zapomni o jesiennym przesileniu, zyska nową energię i wspaniałe wspomnienia. Zobacz, jak poprawić humor chłopakowi i zaskocz go wyjątkowym przeżyciem!
sposoby na jesienną i zimową chandrę
Voucher do restauracji to jeden z najlepszych sposobów na to, jak poprawić humor chłopakowi. Prawdziwa kulinarna przygoda sprawi, że Twój ukochany, przyjaciel lub brat skosztuje swoich ulubionych potraw albo odkryje nieznane mu dotąd przysmaki. W naszej ofercie znajdziesz wiele różnorodnych propozycji. Od kameralnych lokali po eleganckie restauracje z wykwintnym menu. Do wyboru kuchnia włoska, sushi, degustacja polskich smaków, słodka chwila przy kawie i wiele innych. Nasze propozycje sprawdzą się na poprawienie humoru. A jeśli szukasz czegoś naprawdę oryginalnego, to polecamy Kolację w Ciemności, która pobudzi zmysły i sprawi, że ten wieczór będzie naprawdę wyjątkowy.
Voucher na VR to coś na poprawę humoru dla chłopaka, co przyniesie mu wiele emocji. Wirtualna rzeczywistość to okazja, aby przenieść się do zupełnie innego świata. Może obdarowany skusi się na eksplorację niezwykłej dżungli i na chwilę przeniesie się do miejsca, gdzie króluje wysoka temperatura? A może stanie do rywalizacji z mrocznym przeciwnikiem i pokaże mu, gdzie jego miejsce? Uczestników zabawy ogranicza tylko ich własna wyobraźnia. VR to doskonały sposób na to, jak poprawić humor chłopakowi.
pomysły na poprawę na stroju wiosenną i letnią porą
Voucher do parku rozrywki to coś na poprawę humoru dla wszystkich, którzy potrzebują odskoczni od codziennych obowiązków albo szukają mocnych wrażeń. Wśród prezentów znajdują się zarówno aquaparki – idealne dla miłośników wodnego szaleństwa, jak i parki, w których można poszaleć na rollercoasterach, karuzelach i innych tego typu atrakcjach. Voucher do Energylandii to coś na poprawę humoru dla chłopaka, który potrzebuje solidnej dawki adrenaliny. To również dobry pomysł, aby nabrać trochę więcej energii do działania i odżyć po zimie.
Coś na poprawę humoru w sportowym stylu? Mamy fantastyczną propozycję!
Voucher na tenisa – sposób, aby poprawić kondycję ruchową, wydolność i wzmocnić mięśnie oraz doskonały pomysł, który pozwoli obdarowanej osobie rozruszać się po nieco ospałej zimie i długich wieczorach przed telewizorem. G
Co zrobić, aby poprawić nastrój kobiecie?
Przed Tobą kilka najlepszych propozycji na to, jak poprawić humor dziewczynie i sprawić jej miłą niespodziankę.
jesienią i zimą
Wyjazd do spa to zarówno coś na poprawę nastroju, jak i doskonały sposób na regenerację zmęczonego organizmu. SPA pozwoli przywrócić do życia równowagę i spokój. Potężna dawka relaksu sprawi, że obdarowana osoba zyska nową energię do działania i wróci do codziennych obowiązków z zupełnie innym nastawieniem. W ramach oferty na obdarowaną kobietę czekają różnorodne masaże, relaks w saunie, jacuzzi czy na basenie i wiele innych intrygujących zabiegów, które z pewnością przywrócą dobry nastrój. Głębokie odprężenie to coś na poprawę humoru, co sprawdzi się wyśmienicie.
Co poprawia nastrój w jesienne i zimowe dni? Degustacja Czekolady to propozycja, dzięki której bliska Ci kobieta odetchnie, a w jej organizmie wzrośnie poziom serotoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Czekolada gwarantuje pobudzenie! Dlatego sprawdzi się jako coś na poprawę humoru i sprawi, że reszta dnia upłynie w przyjemniejszej atmosferze. Podaruj ważnej dla Ciebie osobie wspólną przygodą w świecie czekolady. W końcu dobre towarzystwo też potrafi poprawić samopoczucie.
wiosną i latem
Jakie sposoby na poprawę humoru wybrać, gdy na dworze robi się coraz cieplej?
Nurkowanie – fantastyczna aktywność, dzięki której obdarowana osoba doświadczy wyjątkowych wrażeń. Podwodny świat kryje wiele tajemnic, a nurkowanie sprawia ogromną przyjemność każdemu, kto chociaż raz spróbował. Taki podarunek to okazja, aby zaszczepić w bliskiej Ci osobie nową pasję.
Co poprawia nastrój? Odpowiedź na to pytanie jest prosta – ciekawe przeżycia i prawdziwe emocje.
Dobrym pomysłem na poprawę humoru będzie również Wypad za miasto, dzięki któremu obdarowana osoba zmieni otoczenie i na dobre zapomni o zmartwieniach. Morze, góry, europejska stolica lub relaks w leśnym zaciszu. Wybierz najciekawszą opcję i przekonaj się, jak poprawić komuś humor.
Co kupić samemu sobie na poprawę nastroju?
Voucher na jogę to fantastyczny sposób na to, jak poprawić sobie nastrój. Joga to gwarancja głębokiego odprężenia, wyciszenia i zapanowania nad emocjami, które towarzyszą nam na co dzień. Jeśli marzysz o tym, aby w końcu osiągnąć życiową równowagę, to joga sprawdzi się w tej sytuacji doskonale.
Voucher do parku trampolin – wysiłek fizyczny, który sprawi, że Twój nastrój znacznie się poprawi. To coś na polepszenie humoru dla Ciebie i całej Twojej rodziny. Park trampolin to gwarancja dobrej zabawy i miejsce, które pozwoli Ci zapomnieć o codziennych sprawach. Fikołki, koziołki, unoszenie się i spadanie – uwierz, uśmiech gwarantowany. Przekonaj się sam i weź udział w szalonej przygodzie w parku trampolin.
Sposoby na poprawę nastroju mogą być różne. Jednym z nich jest Floating – oryginalna forma odpoczynku, dzięki której zadbasz zarówno o ciało, jak i swoją duszę! Floating polega na unoszeniu się na powierzchni wody za pomocą soli Epsom. Sól ta posiada właściwości relaksujące, regenerujące i oczyszczające. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy czy mięśniowy oraz poprawia kondycję skóry. Chyba już wiesz, co zrobić na poprawę humoru?
Jakie sposoby na smutki są fałszywymi przyjaciółmi?
Czekolada i inne słodycze to przekąski, po które sięgamy zdecydowanie częściej, gdy humor nam nie dopisuje. Zbyt wysokie spożycie cukru może jednak powodować odwrotny efekt i obniżać Twój nastrój oraz wywoływać rozdrażnienie. Uważaj, aby nie uzależnić się od cukru, który powoduje wzrost dopaminy w mózgu. Słodycze i cukry w innej postaci mogą być również przyczyną otyłości i chorób serca oraz podwyższać ryzyko wystąpienie szeregu innych chorób.
Węglowodany stanowią główne źródło energii dla naszego organizmu, dlatego ich obecność w diecie jest niezbędna, ale zbyt wysokie spożycie źle wpływa na nasze zdrowie, dlatego należy znać umiar!
Alkohol – sprawia, że zapominamy o tym, co nas boli. Picie przynosi nam chwilowe uczucie radości i relaksu. Nadmierne spożywanie alkoholu ma negatywny wpływ na układ nerwowy i może mieć ogromne konsekwencje w postaci chorób nowotworowych i nie tylko.
Jeśli od czasu do czasu wypijesz lampkę wina albo pójdziesz na imprezę i skosztujesz kilku drinków, nic Ci nie będzie. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać, bo po wytrzeźwieniu obniżony nastrój może powrócić, a dodatkowo będziesz musiał się zmierzyć z syndromem dnia następnego.