Depresja to ciężka choroba, na którą z roku na rok cierpi coraz więcej osób. Często niezbędna okazuje się przy tym pomoc psychoterapeuty i psychiatry. Choć terapia i leki w takiej sytuacji są podstawą, to warto również uwzględnić bardziej doraźne formy pomocy, które po prostu umilą dzień. Jaki wybrać mądry prezent dla osoby z depresją? Sprawdź teraz nasze najlepsze propozycje.
Depresja czy zły nastrój?
Depresja to nie chwilowe pogorszenie nastroju związane z oblanym egzaminem, utratą pracy czy zerwaniem z ukochaną osobą. Oczywiście wszystkie te czynniki do depresji mogą się przyczynić, jednak należy mieć na uwadze, że istnieje znacząca różnica pomiędzy tą chorobą a złym humorem. Jeśli Ty lub Twój bliski czujecie silne przygnębienie, które trwa praktycznie nieustannie powyżej 2 tygodni, to jest to znak, że warto skonsultować się ze specjalistą. Innymi objawami depresji mogą być też pogorszenie koncentracji, problemy ze snem, brak sił czy zmiany apetytu. Wystąpienie myśli samobójczych jest natomiast objawem, który wymaga natychmiastowej wizyty u lekarza.
10 pomysłów na prezent dla osoby z depresją
- Voucher na masaż to propozycja, która wspomoże i ciało, i umysł. Możesz wybrać 30-minutowy masaż relaksacyjny, masaż stóp czy twarzy. Zabieg dobrze sprawdzi się jako prezent dla osoby z depresją, ponieważ rozluźni spięte mięśnie, a przede wszystkim zapewni chwilę przyjemności i pomoże się odprężyć.
- Prezent do zrealizowania w domu da możliwość skorzystania z lubianych aktywności, ale w zaciszu domowym i w dowolnie wybranym przez siebie momencie. Znajdziesz tu rozmaite przeżycia i dla starszych, i dla młodszych, dzięki którym zrobią coś ciekawego, co poprawi im nastrój.
- Kurs online na prezent jest okazją, żeby bez wychodzenia z domu poszerzyć swoje zainteresowania, ale też kompetencje. Co ważne, to Twój bliski wybiera dokładną datę realizacji, a dzięki długiemu terminowi ważności przeżycia (aż 3 lata) nie będzie mieć presji czasu i skorzysta wtedy, kiedy będzie mu to najbardziej odpowiadać.
- Legimi to portal, który oferuje dostęp do kilku tysięcy książek z wielu różnych dziedzin. Dzięki temu Twój bliski będzie mógł miło spędzić czas i zapoznać się z interesującymi go treściami, również z zakresu psychologii. Voucher do legimi bardzo dobrze więc sprawdzi się jako prezent dla osoby z depresją.
- Zajęcia z jogi będą dobrym pomysłem na podarunek m.in. dlatego, że uczą świadomości swojego ciała, większej uważności na siebie, a także pomagają uwolnić napięcie. Poprawiają też nastrój i dają okazję, aby choć przez chwilę skoncentrować się na tym, co się dzieje tu i teraz.
- Jazda psim zaprzęgiem – nie od dziś wiadomo, że kontakt ze zwierzętami działa zbawiennie na psychikę człowieka. Zabawa zwłaszcza z psami pomaga zredukować stres i napięcie, zapewnia większe poczucie bezpieczeństwa, a nawet jest w stanie wywołać uśmiech na twarzy. Choć nie zastępuje terapii, to może być jej dobrym uzupełnieniem.
- Degustacja czekolady dla dwojga to okazja, aby zaproponować swojemu bliskiemu niezobowiązujące wyjście do kawiarni. Dodatkowo czekolada w pozytywny sposób działa na mózg, wspierając pamięć, koncentrację, a często również poprawiając nastrój. Dzięki degustacji będziecie mieli szansę posmakować różnych rodzajów czekolad, a przede wszystkim po prostu miło razem spędzić czas.
- Kuloodporna kawa pozwoli lepiej zacząć dzień, a oprócz tego da okazję do zasmakowania pysznej kawy prosto z Tybetu. W ramach zestawu osoba obdarowana otrzyma kawę kuloodporną, specjalną kawiarkę oraz olej MCT i przyprawy. Już sam proces przygotowywania kawy będzie czymś ciekawym, a co dopiero jej smak.
- Zestaw soków smoothie to solidna dawka witamin i składników mineralnych, która wzmocni cały organizm. Czasami, gdy szczególnie ciężko jest wyjść z domu lub zjeść pełnowartościowy posiłek, takie rozwiązanie będzie na wagę złota. Cztery różne warianty zestawu dadzą natomiast okazję, aby dobrać soki zgodnie z własnymi preferencjami smakowymi.
- Wszystkie nasze vouchery prezentowe są szansą, aby podarować bliskiemu chwilę wytchnienia i zaproponować miłe spędzenie czasu. W zależności od dotychczasowych zainteresowań czy stanu zdrowia możesz zaproponować też np. aktywności wodne, powietrzne czy wspólne wyjście na kolację. Do wyboru masz kilka tysięcy różnych przeżyć, pośród których z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego.
Czego nie robić i jakich prezentów nie dawać osobie z depresją?
Przede wszystkim należy pamiętać, że depresja utrudnia, a czasami i uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Nie ma jednak jednego obrazu tej choroby. Część osób będzie jak co dzień chodzić do pracy, a dopiero wieczorem pozwalać sobie na chwile „słabości”, część zacznie szukać pomocy w alkoholu, a jeszcze inni zrezygnują ze swoich dotychczasowych aktywności i odizolują się od swoich bliskich.
Ważne jest, aby w takich sytuacjach unikać mówienia „inni mają gorzej”, „weź się w garść” albo „jesteś po prostu leniwy/a”. Nie generalizuj także, że wszystko zależy od odpowiedniej diety i sportu. Pamiętaj, by nie reagować krzykiem i nie zmuszać bliskiego do kontaktów z innymi czy brania udziału w różnych aktywnościach, nawet jeśli wcześniej je lubił. Również przy wymyślaniu pomysłu na prezent dla osoby w depresji weź pod uwagę jej indywidualne preferencje i stan zdrowia. Taki podarunek należy wybierać szczególnie ostrożnie.
Nie sprawdzą się choćby vouchery o krótkim terminie ważności, które mogą narzucić presję na osobę chorą, a także wywołać wyrzuty sumienia w przypadku niezrealizowania przeżycia. Jeśli też wiesz, że Twój bliski wcześniej nie przepadał za sportem, to tym bardziej teraz nie wybieraj prezentów wymagających dużej aktywności fizycznej, nawet jeśli uważasz, że w tym momencie byłoby to pomocne. Miej też na uwadze, że nawet jeśli wcześniej Twój bliski był prawdziwą duszą towarzystwa, to teraz niekoniecznie może mieć ochotę na grupowe wyjścia.
W kontaktach z osobą chorą na depresję najważniejsze jest jednak to, aby pozostawać empatycznym i słuchać oraz wspierać bliskiego. Wspólnie spędzony czas, chwila rozmowy i wyrozumiałość to jedne z najlepszych rzeczy, jakie możesz mu podarować.